Говоря в общих чертах, можно обозначить следующие причины возникновения тревожности у детей дошкольного и школьного возраста:
1) внутриличностные конфликты, прежде всего, связанные с оценкой собственной успешности в различных сферах деятельности;
2) проблемы в семье, а также во взаимодействии со сверстниками;
3) физиологические нарушения.
Причинами внутриличностных конфликтов могут стать:
- Противоречивые требования, предъявляемые ребенку родителями (родителями и школой).
- Неадекватные (чаще всего завышенные) требования тех же родителей или школы. Эти требования не обязательно должны быть высказаны прямо, ребенок зачастую догадывается о них по косвенным намекам.
- Повышенная тревожность самих родителей
- Чрезмерный контроль или наоборот попустительство
- Постоянные конфликты родителей
- Положение нелюбимого ребенка в семье
- Серьезные семейные потрясения: развод родителей, смерть кого-то из близких, смена места жительства
Проявляться тревожность может очень по-разному:
- в нарушениях сна
- в неусидчивости и неспособности сконцентрироваться, а значит и в снижении успеваемости в школе
- в замкнутости и нерешительности
- в тиках, расчесывании рук, также ребенок может начать грызть ногти и ручки, теребить одежду
- в появлении вранья или капризов, которых не было раньше
Во-первых, родителям необходимо принять факт наличия у их ребенка этой тревожности, а значит, необходимости изменений.
Во-вторых, нужно найти причину ее появления. И искать придется в первую очередь в семье, школе, занятиях ребенка. Тревожность может стать следствием, увольнения одного из родителей и его тревоги про будущее или увеличения нагрузки в школе и вне ее или затянувшегося конфликта в школе.
Ну и в-третьих, найденные причины надо будет устранять, зачастую работая не с ребенком, а с собой.
Конечно, работа с ребенком тоже понадобится, но ее лучше доверить специалистам. Хотя что-то можно сделать и в домашних условиях, например, поиграть с ребенком в его страхи. В игре же задача взрослого дать ребенку прикоснуться к тревожащей проблеме, а также показать возможные выходы из положения.
Кроме того, очень важно начать работу на повышение самооценки. Для этого родители должны ежедневно отмечать успехи ребенка, пусть по началу и незначительные, или какие-то приятные им моменты взаимодействия, а кроме того перестать сравнивать его с другими детьми. Ребенок должен снова поверить, что он любим, независимо ни от чего.
Тактильный контакт тоже очень способствует снижению тревожности, так что чаще обнимайте ваших детей.
Еще один способ помочь тревожному ребенку - научить его расслабляться, ведь тревога сопровождается мышечным напряжением. Однако это не так просто, как кажется, ведь ребенок может плохо понимать, что значит расслабиться. Для этого можно использовать тот факт, что после сильного напряжения мышц, расслабление происходит автоматически. Ну и конечно помогут совместные спокойные минуты, например, вместе поваляться на диване или ковре под тихую, спокойную музыку.
И повторюсь, очень важно стабилизировать свое состояние и гармонизировать атмосферу в семье, ведь ребенок очень чутко на это реагирует.
Почитать еще:
Гиперопека
Наказание не работает
